Emelie Forsberg: al compás de la maternidad

Antes de nada, felicidades por el nacimiento de tu tercera hija.

Emelie: ¡Muchas gracias!

¿Cómo te encuentras después del parto, tanto física como emocionalmente?

La verdad es que muy bien. Nuestra vida con tres niñas nos ha instalado en un nuevo ritmo que está resultando sorprendentemente fluido. Poco a poco, siento que estoy lista y ansiosa por volver a entrenar, lo que supone un agradable cambio después de unas cuantas semanas de lo más tranquilas. Desde el punto de vista emocional, me noto positiva. Ayuda que hemos tenido unos cuantos días de buen tiempo —una semana con sol y dos más que se avecinan— y eso es algo que, definitivamente, levanta el ánimo.

¿Cómo preparaste tu cuerpo o tu mente para afrontar el parto?

Traté de no fijarme demasiadas expectativas. He aprendido que mantener una mentalidad abierta resulta verdaderamente útil. Dicho esto, conozco bien mi cuerpo y, salvo por alguna complicación grave, tenía el presentimiento de que todo iría bien. Además, hacia el final del embarazo, tomé la decisión consciente de coger una baja de maternidad como es debido —algo que no había hecho antes. Este cambio de mentalidad me ayudó a relajarme y descansar de verdad. Mis patrocinadores tenían claro que me lo iba a tomar con mucha calma durante tres meses, lo que me brindó espacio para vivir el momento plenamente con mi familia.

¿Tomaste alguna decisión tajante o te pusiste algún límite en torno al propio parto, como evitar la analgesia?

En absoluto. Soy muy flexible con esos temas. No tracé un plan de parto con normas demasiado rígidas, porque prefería reaccionar en el momento, según fuesen desarrollándose los acontecimientos. No tenía ningún problema en utilizar analgesia si era necesario —más que nada, se trata de escuchar a tu cuerpo.

¿Aún eres capaz de ir gestionando las cosas día a día o tu vida ya se ve invadida por los compromisos profesionales?

De momento, he sido capaz de disfrutar mucho estos tres meses. Tengo planes de tomarme por lo menos otro mes más así. Pero noto cómo vuelven la energía y las ganas de incrementar la actividad. La logística con Kilian y los entrenamientos también regresan poco a poco. Ayer hice una sesión de tres horas y eso, claro está, necesita planificación. Hago todo lo que está en mi mano para mantener el equilibrio entre esos días más ajetreados y otros más tranquilos, como hoy, que solo he de terminar unas cuantas cosas y me dispongo a pasar la mayor parte del tiempo con Lo.

¿Kilian y tú planificáis la logística con antelación o vais sobre la marcha?

Los dos somos bastante buenos gestionando la logística para que no nos sobrepase. Pero lo que quería evitar, particularmente durante este embarazo, era el estrés inherente a la logística de los entrenamientos —la lactancia, coordinar los huecos disponibles de uno y otro, etc. De todos modos, tengo tres hijas, un perro y un gato, así que la logística es parte de mi vida.

Ahora que vives esta experiencia única como atleta de alto nivel y como madre de tres hijas, ¿qué crees que has aprendido?

Creo que ya he aprendido muchas cosas. Recibo un montón de mensajes de personas con hijos —sobre todo madres— que me piden consejo. Me encanta compartir lo que sé hasta ahora, consciente de que mi experiencia y mi perspectiva continuarán evolucionando.

¿Cuál crees que es el mayor obstáculo que impide alcanzar esta mentalidad?

A mí me costó mucho el cambio; permitirme bajar el ritmo y aceptar el hecho de que «estar solo» con el bebé es suficiente. Tu entorno también desempeña un papel fundamental —los amigos, la familia y el ritmo de la vida que te rodea.

¿Cómo ha cambiado la dinámica familiar desde la llegada de vuestra tercera hija?

El cambio ha sido verdaderamente para bien. Nuestras dos hijas mayores han madurado un montón; son más independientes, duermen del tirón toda la noche y son muy cariñosas con su hermanita. Parece que el hecho de ser cinco ha traído una nueva armonía a la casa.

¿Crees que esa armonía hace que sea más fácil para ti dedicar tiempo a entrenar?

Es posible. Si todo fuese más caótico, puede que mi necesidad de escapar y echarme una carrera fuese todavía mayor. Pero, en general, sí, una atmósfera tranquila supone una gran diferencia.

Has mencionado la importancia de prevenir las lesiones durante la recuperación posparto. ¿Qué enfoque, tanto físico como mental, has adoptado en este sentido?

He tenido mucho cuidado. Hice un montón de entrenamiento de fuerza y fui incrementando el volumen de forma progresiva. Mentalmente, me liberé de toda presión. No aspiro a ganar ninguna carrera este verano. Esta mentalidad me permite entrenar de una forma segura y sostenible.

¿Haces un seguimiento de tus carreras o entrenas sin poner la vista en los datos?

Me pongo el reloj, y, sobre todo, controlo mi pulso y mi progresión. Pero todavía no corro por terreno llano, solo camino o corro despacio en cuesta —que resulta más favorable para el suelo pélvico. Aún es muy pronto, así que tengo mucha precaución.

¿Cuál fue el mayor cambio en tu primera sesión tras el parto?

Las dos cosas. Siempre he querido tener una familia numerosa y me sentí lista para un cambio después de años en el mundo del deporte. Mi primera hija llegó cuando yo tenía 32 años. Mirando hacia atrás, era joven, pero fue la edad perfecta para mí en ese momento. Tener hijos de edad cercana también era importante para nosotros para la dinámica familiar, especialmente porque a menudo viajamos por trabajo. Queríamos que nuestros hijos se tuvieran como compañeros durante nuestros viajes, y ha sido maravilloso ver cómo se apoyan y se entretienen mutuamente.

Y hoy, ¿cómo te sientes acerca de la vida que conllevará este tercer nacimiento?

La decisión de tener un tercer hijo fue profundamente personal, y sabía que tendría un impacto significativo en mi carrera. Al final, me di cuenta de que, si bien los logros deportivos son gratificantes, no son comparables con la alegría y el amor de por vida que supone hacer crecer una familia. No fue una decisión fácil. Sabía que significaría alejarme del deporte por un tiempo, y esa es una decisión difícil para cualquier atleta. Pero siempre he creído en seguir a mi corazón, y mi corazón me dijo que era el momento adecuado para expandir nuestra familia. También me di cuenta de que mi identidad no está ligada solo al hecho de ser atleta. Soy madre, compañera y una persona con sueños fuera del deporte. Adoptar esa perspectiva ha hecho que la experiencia sea mucho más fácil.

Y cuando dejas que hable la atleta que llevas dentro, ¿qué dice?

He sido y siempre seré muy cuidadosa en mis regresos, porque casi todas las corredoras profesionales que conozco se han lesionado después del embarazo. Es bastante común, porque las hormonas y los niveles de estrógenos bajan, y eso modifica la densidad de los huesos. No quiero lesionarme. Solo quiero seguir corriendo y entrenando, y sentir la alegría de estar al aire libre, compitiendo o no.

Como alguien que podría estar allanando el camino para los atletas profesionales con tres hijos, ¿sientes la responsabilidad de compartir tus experiencias e inspirar a los demás?

Es algo en lo que pienso. No conozco a muchos atletas de alto nivel con tres hijos (sonríe), por lo que siento este viaje como algo emocionante e inexplorado. Queda por ver si podré seguir compitiendo a un alto nivel o no, pero me comprometo a compartir mis experiencias abiertamente. Creo que es importante desafiar la percepción de lo que es posible para los atletas que también son padres, especialmente madres. Si mi historia puede inspirar a otros a perseguir sus sueños profesionales y personales, sería increíblemente gratificante.

¿Cómo ves tu papel? ¿Una pionera, una mentora?

No se trata solo de ser un ejemplo para otros atletas. Quiero mostrar a la gente de todos los ámbitos de la vida que se pueden tener grandes metas en múltiples áreas. No tienes que elegir entre ser atleta o ser madre o padre. Puedes ser ambas cosas. Y aunque el viaje pueda ser más complejo, vale la pena.

Por último, ¿cómo ves a la mujer que eras cuando tenías 20 años, mirando hacia atrás a todo lo que has aprendido?

Cuando tenía 20 años, no me imaginaba que me convertiría en una atleta profesional. Me dediqué a la biología y la sostenibilidad porque eran mis pasiones, y creo que esas decisiones me moldearon. Me diría a mí misma que no me estrese por el futuro y que aproveche cada oportunidad con confianza. La vida tiene una forma de sorprenderte, y es importante estar abierto a todas las posibilidades. Antes tenía miedo de fracasar o de cometer errores, pero ahora veo que en esos momentos de fracaso es donde se produce el mayor crecimiento. El fracaso no es el final.