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NNormal Training Insights
Consejos semanales, creados por Kilian Jornet y el equipo de NNormal
¡Una experiencia transformadora en tu camino hacia una mejor salud y forma física!
NNormal Training Insights ofrece una guía muy valiosa y aporta claridad sobre temas esenciales como las zonas de entrenamiento, la periodización, las estructuras de las sesiones y más. Enfocada integralmente en el bienestar, la experiencia se amplía para cubrir los pilares cruciales de la nutrición, la hidratación y la recuperación. Únete a la comunidad NNormal y embárcate en un viaje hacia la optimización del rendimiento y la mejora de la vitalidad.
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Consejo 1
Zonas de entrenamiento
Antes de empezar a entrenar, es importante comprender qué necesitas entrenar y cómo lo harás para asegurarte de que consigues los estímulos correctos. El metabolismo consiste en una serie de reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo para transformar los alimentos (grasas, carbohidratos, proteínas, pero también lactato y otros sustratos) en energía para moverse.
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