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NNormal Training Insights

Conseils hebdomadaires, créés par Kilian Jornet et l'équipe NNormal

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Le programme NNormal Training Insights offre des conseils inestimables, mettant en lumière des sujets essentiels tels que les zones d’entraînement, la périodisation, les structures des séances et bien plus. En mettant l’accent sur le bien-être holistique, nous étendons notre expertise pour couvrir les piliers essentiels de l’alimentation, de l’hydratation et de la récupération. Rejoignez la communauté NNormal et lançons-nous ensemble dans un voyage vers des performances optimisées et une vitalité améliorée.

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Conseil 1

Zones d’entraînement

Avant de vous lancer dans votre entraînement, vous devez d’abord savoir ce que vous devez entraîner et comment le faire pour être sûr d’atteindre les bons stimuli. Le métabolisme est une série de réactions chimiques qui se produisent dans notre corps pour transformer les aliments (graisses, glucides, protéines, mais aussi lactate et autres substrats) en énergie motrice.

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