Tout ce que vous devez savoir sur les chaussures de trail

Un guide pour choisir et utiliser les bonnes chaussures de trail

Les chaussures de trail se sont fait une place dans le monde de la course à pied. Elles ne sont pas conçues uniquement pour les longues distances, mais plutôt pour ceux et celles qui sont à la recherche de confort et de performances accrues lors des courses sur sentiers. Grâce à leur design spécial, ces chaussures offrent un bon amorti et préviennent les blessures, les ampoules et autres problèmes qui ont tendance à survenir lors de la course. Lisez ce qui suit pour en savoir davantage sur ces chaussures.

Cela vaut-il la peine d'investir dans des chaussures de trail ?

Les chaussures de trail font partie de l'équipement essentiel pour courir sur sentier. Celles-ci sont conçues pour courir en dehors de l'asphalte et possèdent plusieurs caractéristiques qui les rendent plus adaptées que les autres chaussures. Parmi leurs qualités, on peut citer une meilleure traction, un amorti accru, une pointe et un talon renforcés et une plus grande durabilité. Elles offrent une bonne adhérence et protègent vos pieds des terrains durs et des obstacles que vous pouvez rencontrer en courant sur les sentiers.

Les avantages des chaussures de trail

Amélioration de la traction

Également connues sous le nom de « trail runners », ces chaussures ont été spécialement conçues pour les sentiers. Elles sont légères et fabriquées avec des matériaux respirants pour vous aider à prévenir l'apparition de blessures et d'ampoules. Elles disposent également d'une butée au niveau la pointe pour protéger le pied des branches, des pierres et d'autres obstacles. Ces chaussures améliorent la traction, ce qui permet à votre pied de rester dans une position naturelle lors de la course. Cela réduit la possibilité de glisser sur le sentier.

Plus de confort

Courir pendant de longues périodes peut être un cauchemar, et encore plus lorsque vous portez des chaussures inadéquates. Les chaussures de trail sont fabriquées pour un confort amélioré, de sorte que vos pieds ne ressentent pas la chaleur même lorsque vous courez sur de longues distances. Elles offrent un soutien et un amorti élevés et absorbent la transpiration pendant que vous courez. Que vous couriez sur tapis ou sur sentiers, vous pouvez avoir la certitude qu'elles vous procureront un confort inégalé.

Plus de stabilité

Les chaussures de trail sont indispensables pour tous les types de coureurs et de coureuses et valent l'investissement. Lorsque l'on court sur sentiers, on ne peut pas se fier au terrain, car certaines surfaces peuvent être rocheuses ou sablonneuses, et d'autres contiennent même de petits morceaux de branches et de pierres. Ces chaussures sont un choix parfait, car elles offrent une plus grande stabilité et vous éviteront les blessures. En comparant les chaussures, vous remarquerez que la stabilité diffère d'un modèle à l'autre : vous devrez donc vérifier que votre choix est adapté à vos besoins. Elles ne doivent être ni trop basses ni trop hautes, afin de maintenir la stabilité du pied, même sur des surfaces irrégulières.c

Comment choisir ses chaussures de trail

Types de chaussures

Lorsque vous irez acheter des chaussures de trail, vous trouverez sur le marché différents modèles qui varient en fonction du type de pied, du niveau d'activité et du terrain. Les marques diffèrent également en termes de caractéristiques : vous devez donc évaluer ce que vous allez acheter. Par exemple, si vous débutez dans le trail, vous devez privilégier le confort et la stabilité plutôt que la vitesse. Les coureuses et coureurs expérimentés peuvent déjà se concentrer sur le confort, la stabilité et la vitesse.

Amorti

L'amorti des chaussures vous permet de vous sentir à l'aise et vous fournit le soutien dont vous avez besoin. Il absorbe également l'impact ressenti lorsque l'on court sur des sentiers et des terrains accidentés. Cela aide à réduire la tension et la fatigue au niveau des chevilles, des pieds et des jambes. En plus de vous protéger des blessures, des chaussures de trail dotées d'un bon amorti garantissent une transition de votre foulée plus fluide et un meilleur rebond, améliorant ainsi vos performances en course.

Le drop des chaussures de course

Le drop (ou le dénivelé) des chaussures correspond à la mesure de la hauteur du talon de la chaussure par rapport au sol. Ceci est crucial, car cela influence la façon dont la chaussure soutiendra votre pied. Si votre pied est trop bas à l'intérieur de la chaussure, vous obtiendrez une sensation d'instabilité, non naturelle et dangereuse, ce qui réduira vos performances et augmentera le risque de blessures. Lors de l'achat de chaussures, vous devez vous assurer qu'elles ont le bon drop et qu'elles s'adaptent à votre type de foulée et à votre poids corporel.

Adhérence

L'adhérence de la chaussure est généralement assurée par de petites pièces de caoutchouc fixées à la semelle. Ces pièces entrent en contact avec la surface du sentier, vous offrant ainsi une meilleure adhérence au sol. Lorsque vous choisissez une chaussure pour son adhérence, vous devez tenir compte du type de terrain sur lequel vous allez courir. Par exemple, si le terrain est plein de cailloux, de boue, de racines et de sable, vous aurez besoin d'une chaussure dotée d'une bonne adhérence pour pouvoir pratiquer des terrains irréguliers avec aisance.

Chaussures et taille

Des chaussures mal ajustées ou de la mauvaise taille provoquent des ampoules, des douleurs aux pieds et des blessures. Pour ne pas prendre de risques, évitez d'acheter des chaussures trop petites ou trop grandes. Bien que la plupart des boutiques en ligne disposent d'un tableau pour vous aider à déterminer votre taille de chaussures, il est important que vous teniez également compte de l'épaisseur des chaussettes afin d'obtenir un soutien maximal et d'éviter les blessures.

Peut-on utiliser des chaussures de trail sur l'asphalte ?

Les chaussures de trail sont conçues pour différents types de terrain, y compris l'asphalte. Elles offrent une traction et un amorti de qualité sur la route. Il est cependant important de garder à l'esprit qu'elles ne sont pas aussi légères et réactives que les chaussures de course conçues pour l'asphalte. Si vous recherchez une expérience plus spécialisée de la course sur route, vous devriez vous procurer une bonne paire de chaussures de course pour asphalte.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, les chaussures de trail sont un achat qui en vaut la peine. Elles offrent un amorti et un soutien supplémentaires, de l'adhérence, de la traction et du confort pour protéger vos pieds et vos chevilles des blessures. Leur fabrication vous protège également des éléments tels que l'eau et la boue, en préservant votre confort même sur les terrains les plus accidentés. Si vous êtes passionné.e de trail, vous devriez vous en procurer plusieurs paires.

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Kjerag, notre chaussure haute performance, est idéale même pour les terrains les plus techniques. Elle est conçue pour offrir un excellent rebond, ainsi qu'un amorti et une stabilité inégalés.

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Photographie: Nick Danielson

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