Tutto ciò che devi sapere sulle scarpe da trail running

Guida alla scelta e all’uso delle scarpe da trail running più adatte

Le scarpe da trail running si sono ritagliate un posto di rilievo nel mondo del running, in quanto elemento determinante non solo per chi percorre lunghe distanze, ma anche per chi corre su sentieri e cerca massimo comfort e prestazioni superiori. Grazie al loro speciale design, queste scarpe sono ben ammortizzate e prevengono lesioni, vesciche e altri problemi piuttosto frequenti tra chi ama la corsa. Continua a leggere per saperne di più su queste scarpe.

Vale la pena investire in scarpe da trail running?

Quando si corre su sentieri è fondamentale indossare scarpe da trail running, ovvero calzature appositamente concepite per la corsa su sterrato e più adatte di altre grazie a una serie di caratteristiche, tra cui una migliore trazione, la capacità di ammortizzazione, la punta e il tallone rinforzati e una maggiore durata. Inoltre, questo tipo di scarpa offre una buona aderenza (grip) e protegge i piedi dalle asperità del terreno e dagli ostacoli che si possono incontrare quando si corre sui sentieri.

I vantaggi dell’utilizzo di scarpe da trail running

Migliore trazione

Le scarpe da trail running sono progettate specificamente per correre su sentieri, nonché sono leggere e realizzate con materiali traspiranti che contribuiscono a prevenire lesioni e vesciche. Inoltre, la punta rinforzata protegge il piede da rami, pietre e altri ostacoli. Queste scarpe migliorano la trazione, in modo tale che il piede rimanga in una posizione naturale durante la corsa, riducendo di conseguenza anche il rischio di scivolare sul sentiero.

Maggiore comfort

Correre a lungo può diventare un incubo, soprattutto se ai piedi si hanno le calzature sbagliate. Le scarpe da trail running sono realizzate in modo tale da garantirti un maggior comfort, evitando ad esempio la sgradevole sensazione di caldo ai piedi quando si percorrono lunghe distanze. Inoltre, offrono un ottimo sostegno e ammortizzazione e assorbono il sudore durante la corsa. Indipendentemente che corri su un tapis roulant o su un sentiero, sappi che senza ombra di dubbio avrai un comfort ineguagliabile.

Maggiore stabilità

Le scarpe da trail running sono un autentico must have per qualsiasi runner, per cui rappresentano sempre un investimento sicuro. Quando si corre su sentieri, non ci si può mai fidare fino in fondo del terreno: si possono, infatti, trovare superfici rocciose o sabbiose, nonché tratti costellati di rametti e pietre. Ebbene, queste scarpe sono la soluzione perfetta, in quanto offrono un livello di stabilità superiore, evitando il rischio di lesioni. Se confronti diversi modelli di scarpe, vedrai che la stabilità cambia da un modello all’altro, per cui dovrai sempre assicurarti di avere scelto il prodotto più adatto alle tue esigenze. Ricorda che non devono essere né troppo basse né troppo alte per mantenere il piede stabile anche su superfici irregolari.

Come scegliere le scarpe da trail running

Tipi di scarpe

Quando ti rechi ad acquistare un paio di scarpe da trail running, sul mercato trovi diversi modelli che variano in base al tipo di piede, al livello di attività e al terreno. Le marche differiscono anche in termini di caratteristiche, quindi è necessario soppesare con attenzione ciò che si sta acquistando. Ad esempio, se sei alle prime armi, ti consigliamo di dare priorità al comfort e alla stabilità anziché alla velocità, mentre chi ha più esperienza nel trail running può concentrarsi su comfort, stabilità e velocità.

Ammortizzazione

L’ammortizzazione delle scarpe ti fa provare una sensazione di comodità, nonché ti dà il sostegno di cui hai bisogno. Inoltre, assorbe l’impatto della corsa su sentieri e terreni irregolari. Ciò aiuta a ridurre la tensione e l’affaticamento di caviglie, piedi e gambe. Oltre a proteggerti dalle lesioni, le scarpe da trail running con una buona ammortizzazione garantiscono una transizione tacco-punta più fluida e un migliore ritorno di energia, migliorando in definitiva le prestazioni di corsa.

Il drop delle scarpe da running

Il drop di una calzatura è la differenza di altezza dell’intersuola tra la zona del tallone e quella dell’avampiede. Si tratta di un aspetto cruciale, in quanto incide sul modo in cui si appoggia il piede quando la si indossa. Ad esempio, se il piede è troppo basso nella scarpa, si avrà una sensazione di instabilità, innaturalità e insicurezza, con delle prestazioni inferiori e un maggior rischio di lesioni. In fase di acquisto delle scarpe presta attenzione al drop e controlla che siano adatte al tuo stile di corsa e al tuo peso corporeo.

Grip

Il grip di una scarpa è solitamente garantito da piccoli tasselli di gomma attaccati alla suola. Tali elementi entrano in contatto con la superficie del sentiero, garantendo una migliore aderenza al terreno. Quando si sceglie una scarpa per via di un determinato grip, è necessario considerare il tipo di terreno su cui si corre. Ad esempio, se di solito percorri sentieri pieni di rocce, fango, radici e sabbia, avrai bisogno di una scarpa con una buona aderenza, in modo da non avere difficoltà a muoverti su terreni irregolari.

Calzatura e taglia

Indossare un modello e una taglia errati è garanzia di vesciche, dolori ai piedi e lesioni. Per andare sul sicuro, evita di acquistare scarpe troppo piccole o troppo grandi. Sebbene la maggior parte dei negozi on-line disponga di una tabella orientativa per scegliere la taglia di scarpe giusta, è importante considerare anche lo spessore dei calzini, in modo da ottenere il massimo sostegno ed evitare lesioni.

Le scarpe da trail running si possono utilizzare anche sull’asfalto?

Le scarpe da trail running sono progettate per diversi tipi di terreno, compreso l’asfalto. Di fatto, offrono una buona trazione e ammortizzazione su strada. Tuttavia, è importante tenere presente che non sono leggere e reattive come le classiche scarpe da corsa concepite per l’asfalto. Se ti interessa sperimentare un’esperienza più mirata di corsa su strada, è preferibile che acquisti un buon paio di scarpe da corsa su asfalto.

Conclusione

Come vedi, le scarpe da trail running sono un acquisto che vale sempre la pena. Forniscono un’ammortizzazione e un sostegno extra, nonché aderenza, trazione e comfort, in modo da proteggere i piedi e le caviglie da eventuali lesioni. Grazie a una realizzazione specifica, proteggono inoltre da elementi come acqua e fango, mantenendo il massimo comfort anche sui terreni più accidentati. Se il trail running è la tua passione, devi assolutamente acquistarne qualche paia.

Scopri le nostre scarpe da trail running

Kjerag è la nostra scarpa più performante, ideale anche per i terreni più tecnici. Di fatto, è stata progettata per offrire un eccellente ritorno di energia e un’ammortizzazione e una stabilità senza pari.

Tomir, invece, combina alla perfezione prestazioni e stile. È sempre pronta ad offrire il massimo comfort su qualsiasi terreno, sia in gara che durante le escursioni. Leggera e con un elevato sostegno, ma al contempo robusta, è una scarpa duratura destinata ad accompagnarti durante qualsiasi attività.

Photography: Nick Danielson

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