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ヒント01
トレーニングゾーン
トレーニングを始める前に、適切な刺激を確実に与えるために、何をどのようにトレーニングする必要があるのかを理解することが大切です。代謝とは、食べ物（脂肪、炭水化物、タンパク質、さらに乳酸やその他の基質）を動くためのエネルギーに変えるために体内で起こる一連の化学反応のことである。
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